od czego zacząć

Skoro Twoja dieta wyglada yyy to Twoja masa tez wyglada yyy a Twoja rzezba wygladala by jeszcze bardziej yyy. Wiec wiesz juz od czego zaczac :)

Musisz wybrać jeden cel - albo budowanie mięśni albo spalanie tłuszczu . Wypełnij ankietę i daj zdjęcie sylwetki to będzie można ci podpowiedzieć od czego zacząć .

A co myślisz jak bym coś delikatnie zaaplikował ale tak za 2-3 tygodnie ? Czy to nadal za krótko ? A co potem w przyszłości, od czego zacząć słyszałem że nitrobolon jest dobry ale czy to w moim przypadku będzie ok ?

za mało kalorii, tragicznie mało tłuszczu, brak kwasó omega 3, wit D, C, E, mało wapnia, cynku, selenu, dieta monotonna jak flaki z olejem http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Dziękuję Panowie, wiem od czego zacząć. Koks nie zająć nie ucieknie. Poszukam diety i się odezwę .

przygotowałem specjalny poradnik dotyczący tego zagadnienia: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

no wlasnie tez tak sadze...moze to sie wyda egoistyczne ale jak mam przegladac wszystkie tematy to mi rece opadaja bo mnie zima zastanie :P nie chce zeby ktos mi tu ukladal caly plan...ale od czego zaczac??? jakie sa podstawy??? miesnie brzucha mam bo je trenuje...chce tylko zbic warstwe tłuszczu zachowujac mase miesniawa ciala...

to od czego zacząć

nie wiem od czego zacząć :)

to juz prawie 1/2 za Tobą poczytaj kilka art. jak sie powinno układać diety,od czego zacząć,na co zwracać uwagę wiadomo że za pierwszym razem nie ułożysz idealnie ale chodzi o to żeby samemu próbować,uczyć się,znać podstawy my tu jesteśmy aby poprawiać błędy,korygować można iść na łatwiznę i 'kupić' ale jeśli stanie progres to co wtedy? dalej nic [...]

Ale od czego zaczac?? Wiem zeby zostawic sobie Thermal Pro na koniec. A reszte odzywek zazywac rownoczesnie?? Łaczyc je czy brac osobno. Chodzi mi o wykorzystanie ich w jak najlepszy sposob.

dobra dzięki ale ja nie mam w ogóle pojęcia o tych skrótach. a na dodatek tak nie ma nic na temat diety. chciałbym dostać jakieś bliższe wskazówki bo ja nie mam zielonego pojęcia od czego zacząć.

Okej czyli cykl z propa i superki ma wygladac jak??? Od czego zaczac w takim cyklu???czy obydwa naraz??? 1-5 prop c2d i superka tak samo????

tak też własnie robię, macham trochę hantlami i sztangą a jeśli chodzi o jedzenie napisałem. Mam własnie ten problem że jestem nie tyle co szczupły a wąski a z brzuchem i to chcę zmienić. więc może podpowiesz konkretnie od czego zacząć i co robić?

takie wychodzi mi zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1683.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2904.14 Węglowodany 55% 1597.28kcal = 399.32gram Białko 15%% 435.62kcal = 108.91gram czyli ponad ~3000kcal musialbym zjadać. to juz cos wiemy :) teraz od czego zaczac rozpisywanie diety? Zmieniony przez - kwas226 w dniu 2013-03-08 22:27:28

[...] mi jeśli chodzi o dietę zbilansowaną http://www.sfd.pl/temat231127/ Białko - 1,52g na kg (106g) Węglowodany - 0,45 na kg (32g!) tłuszcze - 2 na kg (140g!) Czy to nie jest jakaś moja schiza? 32g węgli to jak dieta CKD, a tłuszczu jest bardzo dużo... Poradźcie, bo nie wiem od czego zacząć.. Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-16 03:14:09

Witaj, przeczytaj ten temat: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac i zabierz się za ukłądanie diety ;-)

przygotowałem specjalny poradnik dotyczący tego jak ukłądać dietę, zapoznaj sięz jego treścią i ułóż przykładowe menu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] zadnej diety Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:w normie Cel/problem/opis: chciałbym nabrać większej masy mięsniowej i mieć super rzeźbę problem: nie wiem od czego zacząć i jak sie do tego zabrać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb73c565fab94dbab1bc22d8d7b7a756.jpg Zmieniony przez - spaiderman321 w dniu 2014-09-10 20:36:27

Jeżeli niemam pojęcia o diecie to od czego zacząć? Do tej pory jadłem wszystko co mi mama ugotowala jednak teraz przechodzę (na swoje) i chciałbym aby moja dieta dostarczała mi jak najwięcej kalorii (jeżeli dobrze rozumiem im więcej kalorii tym więcej kg) jest może jakiś niedrogi a dobry kolega który układa diety z niedrogim wyżywieniem dziennym?.